TẠP CHÍ ĐÀN ÔNG
  • Trang chủ
  • Bất động sản
    • Căn hộ – Chung cư
    • Biệt thự – Liền kề
    • Nhà phố – Shophouse
    • Đất nền
    • Tin tức bất động sản
  • Kinh doanh
    • Doanh nhân
    • Doanh nghiệp
    • Thị trường
  • Xe
    • Ôtô
      • Giá xe Ôtô
    • Xe máy
    • Xe điện
    • Xe đạp
    • Đánh giá xe
    • So sánh xe
    • Tin tức xe
  • Ẩm thực
    • Ăn gì? Ở đâu?
    • Món ngon mỗi ngày
  • Nhà đẹp
    • Phong thủy
    • Thiết kế nhà đẹp
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Laptop
    • Máy ảnh và Camera số
    • Máy tính bảng
    • Phụ kiện công nghệ
    • Điện tử gia dụng
    • Đánh giá sản phẩm
    • Tin tức công nghệ
  • Gia đình
    • Tình yêu
    • Chuyện gia đình
  • Sức khỏe
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe người cao tuổi
    • Sức khỏe trẻ em
    • Thuốc quý quanh ta
  • Làm đẹp
    • Hàm răng
    • Tự làm đẹp
    • 3 vòng
    • Mỹ phẩm
    • Trang điểm
    • Dưỡng da
    • Mái tóc
    • Chống lão hóa
    • Chăm sóc chân tay
    • Khỏe đẹp
    • Giảm cân
    • Nail
  • Thời trang
    • Thời trang Nam
    • Thời trang Nữ
    • Thời trang trẻ em
    • Nội y
    • Phụ kiện
    • Style
  • Đời sống
    • Sống đẹp
    • Du lịch
    • Thế giới
    • Xu hướng
  • Giải trí
    • Showbiz
    • Âm nhạc
    • Phim ảnh
  • Top List
No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Bất động sản
    • Căn hộ – Chung cư
    • Biệt thự – Liền kề
    • Nhà phố – Shophouse
    • Đất nền
    • Tin tức bất động sản
  • Kinh doanh
    • Doanh nhân
    • Doanh nghiệp
    • Thị trường
  • Xe
    • Ôtô
      • Giá xe Ôtô
    • Xe máy
    • Xe điện
    • Xe đạp
    • Đánh giá xe
    • So sánh xe
    • Tin tức xe
  • Ẩm thực
    • Ăn gì? Ở đâu?
    • Món ngon mỗi ngày
  • Nhà đẹp
    • Phong thủy
    • Thiết kế nhà đẹp
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Laptop
    • Máy ảnh và Camera số
    • Máy tính bảng
    • Phụ kiện công nghệ
    • Điện tử gia dụng
    • Đánh giá sản phẩm
    • Tin tức công nghệ
  • Gia đình
    • Tình yêu
    • Chuyện gia đình
  • Sức khỏe
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe người cao tuổi
    • Sức khỏe trẻ em
    • Thuốc quý quanh ta
  • Làm đẹp
    • Hàm răng
    • Tự làm đẹp
    • 3 vòng
    • Mỹ phẩm
    • Trang điểm
    • Dưỡng da
    • Mái tóc
    • Chống lão hóa
    • Chăm sóc chân tay
    • Khỏe đẹp
    • Giảm cân
    • Nail
  • Thời trang
    • Thời trang Nam
    • Thời trang Nữ
    • Thời trang trẻ em
    • Nội y
    • Phụ kiện
    • Style
  • Đời sống
    • Sống đẹp
    • Du lịch
    • Thế giới
    • Xu hướng
  • Giải trí
    • Showbiz
    • Âm nhạc
    • Phim ảnh
  • Top List
No Result
View All Result
TẠP CHÍ ĐÀN ÔNG
No Result
View All Result
Trang chủ Top List

Top 8 bài tập đốt cháy năng lượng hiệu quả nhất nhiều hơn chạy bộ

Chuyên mục Top List

Nhảy dây, bơi lội hay leo núi đều là những bài tập rất tốt cho sự phát triển cơ bắp và tiêu đốt mỡ thừa toàn thân.

Nhảy dây

Nhảy dây là bài tập phổ biến của nhiều vận động viên. Bài tập này rất tốt cho tim mạch, đòi hỏi toàn thân phải vận động, giúp tiêu đốt tới 372 calories sau một giờ.

Bơi

Bơi lội giúp tiêu hao năng lượng và cải thiện sức khoẻ. Bơi lội giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường, đột quỵ và các bệnh lý tim mạch. Đặc biệt, bơi lội là bài tập tăng cường cơ bắp rất tốt mà không ảnh hưởng xấu đến đầu gối hoặc hông. Một giờ bơi sải có thể tiêu hao đến 409 calories.

Leo núi

Leo núi là bài tập đốt cháy calo mang tính thử thách. Bài tập này không chỉ tốt cho toàn bộ cơ thể mà còn giúp tăng sự tập trung, tỉnh táo và tăng tính kiên trì. Một giờ tập leo núi có thể tiêu đốt đến 409 calories.

Đạp xe

Lượng calo tiêu hao khi đạp xe tuỳ thuộc vào tốc độ và kỹ thuật. Một giờ đạp xe có thể tiêu đốt đến 614 calories. Bài tập này tốt cho cơ bắp và tim mạch. Chưa kể, đây còn là phương tiện giao thông thuận tiện và thân thiện với môi trường.

Thể dục nhịp điệu

Thể dục nhịp điệu là bài tập được nhiều chị em lựa chọn vì thường được tập cùng với âm nhạc, giúp cải thiện tâm trạng. Bài tập này không chỉ giúp đốt cháy chất béo mà còn cải thiện sức khoẻ tim mạch. Thể dục nhịp điệu không gây căng thẳng cho các khớp, rất tốt cho người bị loãng xương. Một giờ tập có thể tiêu hao khoảng 372 calories.

Tập với máy

Tập luyện với sự hỗ trợ của máy tập giúp vận động toàn bộ cơ thể, có thể tập trung tác động đến từng bộ phận ở thân dưới như bắp chân, đùi, mông hay cánh tay, lưng, cơ ở thân trên. Đây là bài tập có cường động vận động trung bình, tốt cho phụ nữ muốn lấy lại vóc dáng sau khi mang thai. Một giờ tập với máy có thể tiêu hao khoảng 335 calories.

Burpees

Đây là một trong những bài tập đơn giản mà có tác động mạnh nhất, đòi hỏi vận động toàn bộ cơ thể. Tuỳ vào cường độ tập luyện, burpees cho phép tiêu hao tới 10 calories mỗi phút.

Bóng ném

Bóng ném không thể là một trò chơi cạnh tranh mà còn là bài tập tuyệt vời. Bóng ném giúp tiêu đốt năng lượng hiệu quả vì đòi hỏi bạn phải di chuyển liên tục. Một giờ chơi bóng ném có thể tiêu hao đến 446 calories.

Chơi đùa với con

Những bà mẹ có con nhỏ không có thời gian đến phòng tập thể dục rất vui khi biết rằng một giờ vui chơi với con có thể đốt cháy tới 372 calories.

Xem thêm

Top List

Top 11 Nha khoa niềng răng giá rẻ nhất Hà Nội

Top List

Top 6 Website thiết kế logo online miễn phí tốt nhất

Top List

Top 8 Serum trị thâm mụn hiệu quả nhất năm 2021

Xem nhiều nhất

Top 10 tiệm cắt tóc nam đẹp nhất ở TP. Hồ Chí Minh

Giá xe Honda

Giá xe Honda

Giá xe Audi

Giá xe Audi

À La Carte Hạ Long

À La Carte Hạ Long

No Result
View All Result

Tiêu điểm

Sun Grand City Hillside Residence

Vinhomes Smart City

Vinhomes Ocean Park

Top 11 Nha khoa niềng răng giá rẻ nhất Hà Nội

Top 6 Website thiết kế logo online miễn phí tốt nhất

Top 8 Serum trị thâm mụn hiệu quả nhất năm 2021

Xu hướng

Lý do bất động sản đô thị Phú Quốc hút giới đầu tư
Tin tức bất động sản

Lý do bất động sản đô thị Phú Quốc hút giới đầu tư

Thông tin Phú Quốc trở thành thành phố đảo đầu tiên trong cả nước cùng sự xuất...

Tấn Đức Eastern Park

Tấn Đức Eastern Park

Ocean Park Vân Đồn

Ocean Park Vân Đồn

Sun Grand City Hillside Residence

Sun Grand City Hillside Residence

Vinhomes Smart City

© 2020 Tạp Chí Đàn Ông

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Bất động sản
    • Căn hộ – Chung cư
    • Biệt thự – Liền kề
    • Nhà phố – Shophouse
    • Đất nền
    • Tin tức bất động sản
  • Kinh doanh
    • Doanh nhân
    • Doanh nghiệp
    • Thị trường
  • Xe
    • Ôtô
      • Giá xe Ôtô
    • Xe máy
    • Xe điện
    • Xe đạp
    • Đánh giá xe
    • So sánh xe
    • Tin tức xe
  • Ẩm thực
    • Ăn gì? Ở đâu?
    • Món ngon mỗi ngày
  • Nhà đẹp
    • Phong thủy
    • Thiết kế nhà đẹp
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Laptop
    • Máy ảnh và Camera số
    • Máy tính bảng
    • Phụ kiện công nghệ
    • Điện tử gia dụng
    • Đánh giá sản phẩm
    • Tin tức công nghệ
  • Gia đình
    • Tình yêu
    • Chuyện gia đình
  • Sức khỏe
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe người cao tuổi
    • Sức khỏe trẻ em
    • Thuốc quý quanh ta
  • Làm đẹp
    • Hàm răng
    • Tự làm đẹp
    • 3 vòng
    • Mỹ phẩm
    • Trang điểm
    • Dưỡng da
    • Mái tóc
    • Chống lão hóa
    • Chăm sóc chân tay
    • Khỏe đẹp
    • Giảm cân
    • Nail
  • Thời trang
    • Thời trang Nam
    • Thời trang Nữ
    • Thời trang trẻ em
    • Nội y
    • Phụ kiện
    • Style
  • Đời sống
    • Sống đẹp
    • Du lịch
    • Thế giới
    • Xu hướng
  • Giải trí
    • Showbiz
    • Âm nhạc
    • Phim ảnh
  • Top List

© 2020 Tạp Chí Đàn Ông